夜型生活から朝型生活に切り替えるにはたったひとつ、食事を減らせばいい。これは俺の経験なので他人にも適用できるかは分からないが、俺はこれで完全に朝型生活に切り替えることができた。 朝型の生活を押し付けるのは良くない、という記事が話題になっていて、このことを思い出した。 7割以上の人では体内時計周期が2…